Améliorer votre équilibre avec des exercices de proprioception

La proprioception améliore la perception, l’équilibre et la réactivité. Il s’agit d’une méthode utilisée pour prévenir les blessures et améliorer les performances sportives. Après une entorse ou même un AVC, les exercices de proprioception sont indispensables. Mais les sportifs en profitent également pour accroître certaines qualités.

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Pancake et prise de masse : le combo gagnant

Le régime alimentaire du sportif est toujours basé sur des apports protidiques relativement élevés, allant de 2 à parfois 3 grammes de protéines par kg de poids de corps. Des quantités importantes de protéines et d’acides aminés sont en effet nécessaires pour permettre l’hypertrophie musculaire, mais aussi pour favoriser une meilleure récupération.

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