La chrononutrition : quand faut-il manger des yaourts ?

Pour déstocker les graisses, il faut avant tout une alimentation saine et équilibrée. Mais depuis plusieurs années, des études scientifiques montrent que le timing des repas a aussi une incidence sur le métabolisme. Il ne suffit donc pas de manger mieux, il faut en plus respecter l’horloge biologique de l’organisme.

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Comment organiser sa séance d’étirements ?

Bien souvent oubliés et zappés, les étirements sont pourtant extrêmement importants après votre séance de musculation ou de sport en général. Après l’effort, les muscles martelés ont besoin d’être détendus et étirés pour regagner en souplesse et baisser leur niveau de choc. C’est pourquoi une séance d’étirements est à inclure dans votre routine sportive pour soulager votre corps.

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