Top 21 des étirements haut du corps

En fin de séance, et parfois même avant la séance selon le sport choisi, il est important de s’étirer. L’étirement permet de détendre les muscles sollicités pendant l’effort et de prévenir des courbatures et douleurs. Toutefois, si vous êtes blessé, il faut laisser le muscle au repos.

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