Alterner contrôle et rapidité de mouvement, une méthode efficace pour gagner en force et en explosivité 25-04-2022 19:13Fitness Choisissons 2 exercices issus d’un même mouvement. Nous allons en réaliser un en contrôlant le geste, c’est-à-dire en amortissant au maximum la phase de contraction pour que chaque phase du mouvement puisse être totalement maitrisée. Le deuxième exercice sera réalisé […] lepape-info.com
Séance de renforcement dynamique 23-04-2022 16:31Fitness Ce type d’entrainement est idéal pour la perte de poids. Il peut être intégré dans une programmation ou ajouté en fin de séance. Différents exercices sont au programme : le squat dynamique avec élévation latérale d’haltères les fentes sautées avec […] lepape-info.com
Franchir des obstacles, une méthode de réalisation d’une séance dynamique 09-04-2022 09:33Fitness Cette séance, aux premiers abords, peut paraitre aisée à réaliser, mais vous verrez que la répétition et l’intensité que nécessitent certains exercices constitueront un entrainement efficace et ludique, à réaliser seul ou en famille. Voici les exercices que je […] lepape-info.com
