Se renforcer avec les combos (haut et bas du corps)
Je vais vous proposer 6 exercices combinatoires, appelés « combos », afin de réaliser une séance complète alliant renforcement musculaire et coordination. Vous aurez besoin de vous munir d’une paire de poids : disques, kettlebells, haltères ou bouteilles d’eau si vous n’en possédez […]